Cómo adaptar tu nutrición al ciclo menstrual
Unas semanas te apetece comer ligero, mientras otras solo piensas en dulce, chocolate, pizza. Y ahí aparece la culpa. «¿Por…
Salud
Cómo afecta el ciclo menstrual al entrenamiento (y cómo entrenar en cada fase)
¿Te ha pasado alguna vez que un día el entrenamiento se siente increíble y otro día mover el cuerpo cuesta…
Cómo crear una rutina de autocuidado en casa paso a paso
En un mundo en el que todo va deprisa —trabajo, familia, redes sociales, responsabilidades— es fácil dejarse a una misma…
7 cosas que NO son autocuidado (pero creemos que sí)
¿Alguna vez te has dicho “me merezco esto” y lo has llamado autocuidado? Puede ser quedarte en la cama todo…
¿Qué hacer cuando parece que “todo va bien”, pero tú no lo estás?
Desde fuera todo se ve bien: tienes trabajo, tienes salud, tienes personas cerca. Incluso haces cosas que se supone que…
9 hábitos para ser más feliz
La felicidad no es algo que llegue de repente, o que se consiga con cosas materiales o externas sino que…