Cómo calmar la mente: 5 técnicas para silenciar el ruido mental
Hay días en los que tu cuerpo está agotado, pero tu mente sigue despierta como si fuera martes a las…
Emociones
Qué necesitamos para ser felices (y por qué “tener más” no siempre ayuda)
¿Alguna vez has pensado que si tuvieras más dinero, un trabajo mejor, un coche más bonito o más seguidores en…
¿Por qué somos más infelices que nunca si lo tenemos “todo”?
Vivimos en un mundo donde parece que lo podemos tener casi todo: tecnología, comodidades, acceso casi instantáneo a información, viajes,…
Cómo afectan los bloqueos mentales a tu bienestar emocional
Puede que últimamente sientas que estás atrapada en un bucle. Quieres avanzar, tienes metas claras… pero algo dentro de ti…
Por qué te sientes apagada si todo va bien (y cómo empezar a salir de ese estado)
A veces te pasa: tu vida va “bien” en apariencia. No tienes grandes problemas. Tienes trabajo, gente que te quiere,…
Una vida simple y aburrida = una vida más feliz
El otro día escuché un episodio del podcast Tengo un plan. Una charla con el psiquiatra Javier García Campayo que…
Hasta los más grandes atletas necesitan parar
Era un domingo por la tarde. Me encontraba en el salón con mi familia. Yo, como es habitual, estaba trabajando…
Lo que no aceptas, te ata. Lo que sanas, te libera
Hoy quiero compartirte los aprendizajes que me dejó una entrevista del podcast Tengo un plan, donde hablaban con Marta Salvat…