🧘♀️ 70 maneras de cuidarte, reconectar contigo y sentirte mejor
Hay momentos en los que simplemente no nos sentimos bien. Nos sentimos desconectadas, apagadas, confundidas. Como si algo no encajara, aunque no sepamos exactamente qué.
Y no, no hay una fórmula mágica. Pero sí hay algo que siempre está en tus manos: empezar a cuidarte.
Pequeñas acciones pueden tener un gran impacto en cómo te sientes contigo misma y con tu vida. Aquí te dejo una lista de ideas para reconectar, sanar, crecer y sentirte mejor desde dentro. No es para que las hagas todas. Es para que elijas las que más resuenen contigo, y empieces por ahí.
✨ Cuidado emocional y mental
Medita
Juzga menos
Cree en ti
Reflexiona sobre tu día
Practica la gratitud
Escucha música
Escribe una carta a tu futuro yo
Di afirmaciones positivas
Cuestiónate tu propósito
Ríe (¡en serio, ríe más!)
Celebra tus pequeñas victorias
Abraza tus imperfecciones
Escribe tus objetivos
Dedica tiempo a estar sola
Practica la paciencia
Haz pausas a lo largo del día
No te compares
Ayuda a otras personas
Conecta con tus seres queridos
Rodéate de personas que te inspiren
Evita relaciones tóxicas
Mira el error como oportunidad para aprender
Pide feedback (sí, aunque incomode)
Acepta y reconoce tus fallos sin juicio
Perdona (a otros y a ti misma)
Concéntrate en lo bueno
🧘 Autocuidado y rutina personal
Crea una nueva rutina
Haz una pausa o limita las redes sociales
Despiértate temprano
Estírate por completo cada mañana
Sigue una rutina de ejercicio
Toma un baño relajante
Cuida tu higiene personal
Pasa tiempo en la naturaleza
Toma un poco de sol cada día
Mira el amanecer o atardecer
Cocina tu comida favorita
Organiza tu armario
Toma agua suficiente
Haz yoga
Escucha a tu cuerpo
Prioriza tu salud
Viaja
Ama tu cuerpo tal como es
Duerme lo necesario
Di no a lo que ya no funciona
🧠 Crecimiento personal
Establece metas
Lee todos los días
Lleva un diario
Deja un mal hábito
Aprende una nueva habilidad
Empieza a organizarte mejor
Crea una bucket list profesional
Visualiza y crea tu futuro ideal
Mira vídeos educativos
Mira tu película favorita
Lee libros inspiradores
Haz un plan nuevo
Cuida o revisa tus finanzas
Aprende a invertir
Estudia un nuevo idioma
Haz una cosa a la vez (no multitasking)
Cambia tu actitud
Acepta nuevas oportunidades
Sal de tu zona de confort
Cambia tu círculo social si lo necesitas
Automatiza o delega tareas
Deja de procrastinar
No pongas excusas
🔁 Y sobre todo…
Recuerda que no se trata de hacerlo todo. Se trata de volver a ti, paso a paso. De elegir lo que hoy te hace bien, y confiar en que eso ya es suficiente.
Empieza por una sola acción. Hazlo con intención. Hazlo por ti. 💛
